タッパーウェアファンクッキング　クリスタルウェーブ

野菜たっぷり、簡単ヘルシーレシピ満載！

野菜や豆を使ったおかず
五分づき米とピクルスのサラダ、さつまいものおから煮、クスクスと豆のサラダ、精進風サンラータンごはん、切り干し大根と鮭のマリネ、豆乳と大根のスープ、こんにゃくのごま味噌煮、きのこ茶碗蒸し、はるさめともやしのチャプチェ、かぼちゃ粥

野菜や豆を使ったごはん
ひじきと五分づき米の混ぜごはん、納豆キムチ炒飯、豆苗と桜えびの塩麹やきそば、しらたきの梅パスタ風

常備菜
紫キャベツのラペ、ラーパーツアイ、根菜なます、じゃがいものきんぴら

スイーツ
リンゴと麩のプディング風、ココナッツぜんざい、さつまいものオレンジ煮